Cocktail-uri pentru pierderea în greutate – rețete de gătit la domiciliu

Una dintre astfel de mijloace – cocktail pentru pierderea în greutate. O băutură plăcută la gust, inofensiv pentru sănătate și ușor de pregătit acasă.

Beneficiile de cocktail-uri de casă

cocktail-uri pentru pierderea în greutate la domiciliu

Animalele de companie cocktail-uri pentru pierderea în greutate au o serie de avantaje incontestabile:

  • compoziție naturală;
  • disponibilitatea componentelor - toate ingredientele pentru prepararea de cocktail-uri pot fi achiziționate în apropiere de magazine alimentare, iar valoarea lor nu va afecta starea bugetul familiei;
  • scăzut de calorii;
  • în cele mai multe rețete sunt utilizate de legume și fructe, acestea sunt bogate in fibre, care în mod eficient elimină toxinele acumulate, curăță intestinele, oferă o senzație de sațietate de lungă durată.

Se prepară cocktail-uri pentru pierderea în greutate la domiciliu pe baza de soiurile conținut scăzut de produse lactate, legume, fructe, fructe de padure, tărâțe. Puteți profita de o selecție de rețete sau de a improviza - cel mai important, pentru a componente bine combinate între ele. Să consume băuturi se recomandă în perioada de bază între mese.

Nota! Dacă rețeta prevede legume sau fructe pentru prepararea de cocktail-uri, se recomandă să utilizați fructe de sezon. Ei satura organismul cu substanțe utile, sprijină sistemul imunitar în perioada infecțioase, răceală.

Cocktail-uri cu probiotice

Iaurt, a devenit o parte integrantă a programelor de slăbire. Este bine saturate, contine bacterii benefice. Contribuie la soft curatarea intestinului, normalizeaza microflora, previne formarea de edem.

Nota! Proprietăți de iaurt sunt predeterminate sa de vârsta. Ușoare efecte laxative are doar zilnică de produs. Proiectat de 3 zile bea, dimpotrivă, se caracterizează prin pronunțată fixare efect.

Rețete de cocktail-uri pentru pierderea în greutate la domiciliu, pe baza de iaurt sunt caracterizate prin varietatea.

  • Cel mai simplu mod de a pregăti băutura: se amestecă un litru de iaurt cu scorțișoară și mere rase sau jumătate de banană. Bea un cocktail recomandat pentru cină. De asemenea, produsul este, de asemenea, bine adaptate pentru a efectua zilele de post. În acest caz, toată rația zilnică se limitează la 1,5 litri de băutură.
  • Chefir, lapte acru amestecat cu grâu tărâțe, cu prune uscate. Pentru a da aroma, puteți adăuga scorțișoară. Se lasă la rece 1-2 ore, pentru a bran expandate.
  • Reteta originala de cocktail pentru pierderea în greutate: într-un pahar de iaurt se adauga 2 linguri de fulgi de Ovăz, o curatati si rasi pe o răzătoare castravete, ierburi proaspete. Bateti toate ingredientele într-un blender până la consistența netedă. Consuma de preferință rece.

De ardere a grasimilor cocktail de Citrice explozie

Componente:

  • 1 portocala;
  • 1 grapefruit;
  • catel de ananas;
  • 1 mandarina;
  • 0,5 lamaie;
  • 1 linguriță de ceai verde;
  • 1 linguriță de miere;
  • 100 ml de apă;
  • un vârf de cuțit de scorțișoară.

Prepara ceai verde. Se adaugă roșiile curățate de coajă de citrice, de fructe. Pune ingrediente într-un blender, se adauga mierea, scortisoara si amesteca pana se omogenizeaza. Se toarnă într-un pahar si garnisiti cu un inel de ananas.

O portie de cocktail de citrice are grijă de nevoia organismului de vitamina C, va da curaj, pentru a ridica starea de spirit, întărește imunitatea. Bautura este diferit de scăzut de calorii, un gust plăcut și bine răcoritoare în căldura verii. Bea-l pe tot parcursul zilei.

Amestecuri de legume

Legumele ocupă un loc aparte în dietetică. Acestea sunt apreciate pentru neglijabil de mic valoarea energetică, concentrația de vitamine, oligoelemente și conținutul de fibre.

mix de legume
  • Una dintre cele mai delicioase și cocktail-uri utile - morcov-mere. Pentru prepararea ei trebuie să se spală fructele, se stoarce sucul. De fapt, o băutură deja este gata. Dacă se dorește, acesta poate fi diluat cu apă și ușor îndulci cu miere.

Nota! Caroten conținut în morcovi, nu este usor de digerat, fara grasimi. Prin urmare, în morcov amestecuri trebuie să adăugați o lingură de smântână sau câteva picături de ulei vegetal.

  • Un cocktail de țelină și spanac - un instrument pentru a pierde in greutate, pentru a sprijini sistemul imunitar. Produsele sunt atât de scăzut de calorii, ceea ce chiar nu are sens pentru a calcula valoarea energetică fiert băutură. Mere, radacina de ghimbir, telina, spanac si patrunjel este plasat într-un storcător de fructe și stoarce. Sucul este diluat cu apă și se bea rece. Pentru a îmbunătăți caracteristicile gust, puteți adăuga o felie de lamaie.
  • Purificator de acțiune are de sfeclă de cocktail. Pentru a pregăti va avea nevoie de sferturi mare de sfeclă roșie, 1 morcov mare, ghimbir și portocală. Componentele sunt zdrobite într-un blender sau un storcator. După gătit băutură ar trebui să stea timp de 2 ore în frigider, pentru a se evaporă nocive fracțiunii conținute în sfeclă.
  • Tomate cocktailuri preparate pe baza de suc de roșii, băutură de fructe cu adaos de telina, ardei iute, lamaie. Merge bine cu rosii busuioc. Pentru pierderea in greutate rapid și eficient de curățare a intestinelor, trebuie să de a găti suc de roșii și castraveți, se adaugă piper negru și țelină. Unele rețete combinație de legume este completat de usturoi.

Shake de proteine

Cocktail-uri pentru pierderea în greutate, cu un conținut de proteine de folos nu numai pentru sportivi. Proteina îndeplinește o serie de funcții importante în organism. El este piatra de temelie pentru toate celulele, participă direct la formarea masei musculare, este implicat în procesele metabolice. Lipsa de componente de la slăbire se reflectă și în imposibilitatea de a dermului. Cu un deficit de proteine, pielea isi pierde elasticitatea, SAG. Deosebit de vizibile astfel de defecte pe partea de sus a mâinilor.

Proteine shake-uri pentru pierderea în greutate mai des consumate la micul dejun sau în prima jumătate a zilei. Ei bine satura, sub tensiune vigoarea și energia. Abuz de băutură, de asemenea, nu este recomandat, pentru a evita sarcini inutile asupra rinichilor.

Banana-pere

Ingrediente:

  • 0,5 litri de lapte;
  • 1 banana;
  • 1 pere;
  • 200 de grame de brânză de vaci;
  • un pumn de miez de nuci;
  • 2 linguri de miere.

Toate aceste ingrediente se taie și se bate într-un blender. Această băutură poate fi consumat si seara ca un substitut pentru o cină sau cu două ore înainte de somn.

Brânză-fructe de pădure

Ingrediente:

  • 250 de grame de lapte;
  • 150 de grame de brânză de vaci;
  • 1 lingură de miere;
  • 200 de grame de fructe de padure de sezon: capsuni, zmeura, coacaze etc.

Toate componentele trebuie bătut. Cocktail este folosit pentru desert sau o oră înainte de antrenament. Fructe de padure acordă o ușoară aciditatea băutură. Gustul poate fi completată cu note de ciocolată, adăugând o lingură de cacao.

Cocktail-uri pentru pierderea în greutate, mai eficient în combinație cu activitatea fizică: lung faceți drumeții, înot, ciclism, clase în sala de gimnastică.

03.09.2018