cauzele excesului de greutate

Cu siguranta, una din principalele probleme care interesează pe fiecare femeie, cu o anumită perioadă - este excesul de greutate. Această problemă are mai multe moduri de luare a deciziilor. Dar cel mai eficient din acest set este principiul de - a nu permite excesul de greutate, de a găsi și de a eradica cauza care duce la nedorite greutate a organismului.

Putem elimina cauzele excesului de greutate

Iar dacă există excesul de greutate?

Pentru început trebuie să învețe, într-adevăr, dacă Aveți kilograme în plus. Până în prezent scoasă ideala, practic, pentru fiecare valoare. Valoarea aceasta se numește Indicele de masă corporală (denumirea în engleză Body Mass Index (BMT) sau IMC. Acest indice, vă permite să învețe o persoană, în funcție de creștere, care are o masă corporală de: insuficientă, normală sau în exces.

Iată un exemplu: să presupunem că greutatea Dumneavoastră este de 80 kg, iar creșterea 1m 80 a se vedea Indicele este de: 80 kilograme/ 1,85*1,85 = 23,3 - ce este un indicator de echilibru optim între înălțime/greutate. Cu siguranță Va, de asemenea, va fi de interes pentru tot felul de indici:

  • 16 și mai puțin - la om un mare deficit de masă;
  • 16-18,5 - relativ mic deficit de masă corporală;
  • 18,5-25 - aveți raportul optim între înălțime și greutate;
  • 25-30 - excesul de greutate;
  • 30-35 - obezitate de gradul i;
  • 35-40 - obezitate de gradul al doilea;
  • 40 și mai mult - obezitate de gradul al treilea.

De altfel, este de remarcat faptul că acest indice dezvoltat încă din 1869 belgian sociolog și statistician Adolf Quetelet, și până în prezent este principala și cea mai populara metoda de a determina prezența sau absența excesului de greutate.

Dacă doriți să calculeze personal indicele fără utilizarea calculatorului, a telefonului, a minții sau pixuri cu hârtie, Aveți posibilitatea să utilizați acest program:

Dacă, după calculele, ai descoperit că greutatea dumneavoastră este normal, vă felicităm, dacă nu, să ne înțelegem care sunt motivele pentru aceasta.

Cauzele fiziologice de excesul de greutate

Pe primul loc printre cauze fiziologice în valoare de greșit metabolismul. Oamenii de știință au dovedit că persoanele care sunt predispuse de a fi supraponderali, organismul încet prelucrează substanțe nutritive care intră în organism, împreună cu alimente și în continuare sunt convertite în energie.

Din aceasta se poate concluziona că excesul este depus pe corpul uman în forma rezervelor de grăsime. Pentru a restabili metabolismul normal, este necesar de a identifica și elimina cauzele, provoking.

Pe locul al doilea în valoare de Genetica umana. Cu siguranță ați auzit povești despre faptul că, dacă în familia ta sunt predispuse de a fi supraponderali, atunci și Tu mai devreme sau mai târziu umple rândurile lor. Toate acest lucru este adevărat, dacă nu una, CI - genele Tale nu sunt responsabile pentru excesul de grasime, format pe corp, cu toate acestea, ereditatea, care Le posedă, doar determină ta fizicul și nu mai mult.

Al treilea motiv pentru apariția de excesul de greutate sunt boli. În cazul în care toate încercările de a reduce greutatea nu are crowned succes Ai nevoie pentru a merge la o corectă specialist. După ce a petrecut un sondaj Aveți nevoie pentru a începe tratamentul.

La boli, provocative excesul de greutate, sunt boli endocrine: hipotiroidism și diabet și multe altele. De asemenea, nu uitați că, în sine, excesul de greutate duce la dezvoltarea a numeroase boli. Prima afectat sistemul cardiovascular, apoi musculo-scheletală și așa mai departe, Mulți nu percep destul de gravă motivul set de excesul de greutate cu ajutorul de medicamente psihotrope. Foarte zadar. Deoarece mecanismul de expunere neuroleptice greutatea corpului este încă insuficient studiată.Probabil, tocmai acest lucru se explică prin tiraj de tot dulciuri în perioada de consumul acestor medicamente.

O altă fiziologice motiv set de kilogramele in plus sunt un dezechilibru în producerea de hormoni feminini. Încălcare a sistemului hormonal, în multe cazuri devine un obstacol pentru o greutate ideala. La urma urmei, hormonii reglează toate funcțiile celulelor si glandelor. Prin urmare, trebuie să urmați, astfel încât corpul Dumneavoastră worked out lor în cantitatea potrivită, dar nu în exces.

Ultimul pe lista noastră, dar nu ultima ca importanță, ne-am pus sarcina. În timpul sarcinii, în corpul de orice femeie apar schimbări majore: începe dominația cumulative și de construcții. Acest schimb de substanțe este destul de normal pentru o femeie gravidă, așa cum este programat de natura a da de substanțe nutritive pentru a concepe o nouă viață în uter, și apoi în timpul alăptării.

Destul de frecvent se observă că acest tip de metabolism rămâne și după sarcină, care are ca rezultat acumularea de depozite de grasime. De la ei se poate scăpa printr-o revizuire a stilului de viață și a dietei.

Cauzele psihologice ale excesului de greutate

Cauzele psihologice ale excesului de greutate

Cauze psihologice, spre deosebire fiziologice sunt indirecte motive pentru apariția de kilograme în plus.

Pe primul loc am decis să pună "Înțepenit" de probleme. Acest lucru se manifestă, atunci când te-Ai plictisit sau Ai разозлились sau supărat, întreaga motivul constă în disconfort psihologic (adică în cap). În astfel de momente, mulți se arunca pe ceva comestibile. Cu toate acestea, în astfel de situații este necesar de a descuraja lor rafale, așa cum Ai vrea să se ocupe de problema prin consumul de diferite bunatati. În astfel de momente, creierul revine la mese și temporar ineaca simturile prin aroma de reflexe. Acest lucru ar trebui să ne amintim mereu și să încerce să evite astfel de situații.

Al doilea motiv de multe ori este căsătorie. Nu, in nici un caz nu spunem nu se căsătorească, dimpotrivă. Cu toate acestea, confortul se căsătorească, peste ceva timp o fata se transformă într-o disorderly bunny. Mulți psihologii explică acest lucru prin faptul că femeia nu mai fie de predator. Scopul ei este atins și nu mai este nici un sens de a cuceri un puternic jumătate a omenirii de siluetă.

Al treilea motiv, în opinia noastră, cea mai importantă este lipsa de dragoste a femeii față de sine.La supraalimentare vor fi mult mai probabil de oameni care nu sunt foarte te iubesc, subestimează importanța proprie.

Potrivit statisticilor, circa 80 % din oameni, slimming, cu ajutorul dietelor, în termen de doi ani de zile vin din nou la ei încă de greutate sau câștigă chiar mai multe kilograme. Acest lucru înseamnă că locul de muncă privind modificarea formelor corpului trebuie să fie efectuate cu cap - nu este o expresie figurativă. Între noștri de corpul fizic și psihicul nostru există o strânsă legătură reciprocă. Și, până când nu vor fi soluționate cauze psihologice dialing în greutate, alte metode de a - excursii la sala de sport, dieta, tot felul de detoxifiere-tratamente și așa mai departe - toate acestea vor avea doar efect pe termen scurt. Pentru fixarea îndelungată a rezultat trebuie să acționeze în două direcții, la o dată. Este necesar să se efectueze psychotherapeutic loc de muncă și, de asemenea, pentru a conecta o varietate de metode externe: fitness ,trece la alimentația corectă, și așa mai departe

De exemplu, la o femeie de stima de sine scazuta, ea nu simte că părerea ei este important pentru cineva. Desigur, ea va fi foarte mult să depună eforturi pentru a începe să se simtă weightier și mai mărețe. Nu avea alte modalități de a atinge dorit, ea este la un nivel subconștient poate alege cel mai simplu mod: "crește" de frontieră-te în lumea fizică. Adică crească în volum sau construi stratul de grăsime. Subconștientul nostru nu înțelege expresii figurative și percepe tot în sens direct, dar plin de arata ca un om "mare" și ce este rău.

Prin urmare, excesul de greutate de multe ori suferă de timid și timid femei și fete, cei cărora le este greu să-și apere propria opinie, care a folosit pentru a "pluti". Dar ceva de genul asta vedem și în lumea animală. Fiare, când le amenință, de asemenea, doresc să crească în dimensiuni: uplift lână, pusat pene, arch spate. În plus, țesutului adipos din organism excesul de greutate este un fel de protecție de țestoasă, în ea omul își ascunde nesigur "Ego-ul". Așa și este, dacă identitatea persoanei nu a fost foarte задета. De exemplu, o fată a devenit victima unui viol. Apoi, ea ar putea gândi: "Dacă aș fi mai puțin atractivă, cu mine de-ar fi ea niciodată nu s-a întâmplat" (dar, de asemenea, această opinie este incorectă: neatractive fete exact la fel sunt victime ale violenței sexuale, ca și babes). Când kilogramele in plus joacă un rol de protecție, care, chiar și reducerea greutate, o astfel de femeie va purta baggy haine, pentru a nu atrage la persoana excesul de atenție de sex masculin. Este Teama de a fi femeie.

Pentru că punctul dumneavoastră de kilogramele in plus

Spațiu mai mare gradul de acoperiri de grăsime, de asemenea, pot indica în mod clar marcate probleme psihologice. De exemplu, plinătatea în zona taliei și burtica este adesea legată de alocarea lor începutului feminin. Când fetele talie are încețoșată (așa-numita "cifră de sex masculin tip"), aceasta ne vorbește despre faptul că ea nu este feminitatea, frică de a fi slab și depinde de circumstanțe sau persoane din jurul său, fără a simți în ele sprijin.

Masiv de jos a corpului (picioare, coapse și fese) sunt frecvent întâlnite la persoanele care sunt predispuse hiper patrona cei dragi. Această femeie, cel mai probabil, exemplară mama, soția și amanta (sau ea vrea să fie cu ea). Ci doar o casa doar "sufoca în brațele de oțel", nu dau nici spațiu pentru o persoană liberă, nici pentru a lua independent decizii.

Ce înseamnă "iubirea de sine"? Mulți psihologi susțin că excesul de greutate apare de la lipsa de dragoste față de sine. Dar puțini pot să ne explice cum înveți să te accepte și ce acțiuni poate fi dat dovadă de dragostea de sine. Anume din aceasta rezultă o eroare tipică pentru mulți, că "a iubi" înseamnă a cumpara lucruri scumpe, conduce în sine la elita spa-proceduri. Nu este așa. De a iubi și de a aprecia personalitatea și corpul - înseamnă stabilirea cu el de contact și capacitatea de a-l auzi și nevoile reale. Trebuie să înceapă să învețe să-și construiască o relație de încredere cu el însuși și - apoi corpul va dispărea necesitatea de a proteja sau de a compensa stima de sine scazuta, cu ajutorul depozitelor de grasime.

Conformitatea cu standardele de frumusețe

Conformitatea cu standardele de frumusețe

În epoca Rubens красотками au fost considerate doamnelor în organism, astăzi, subțire, asemănătoare mai mult nu la femei, ci mai degrabă la adolescenți. La adâncirea în istorie, devine clar că idealul a fost întotdeauna considerat ceea ce a fost dificil de realizat.

De exemplu, în Evul mediu (timpul de Rubens) un număr mai mare de oameni a fost ocupat de o muncă fizică grea, multe malnutrition sau brad simplă, aspră alimente. Fi plin cu o astfel de dieta și stilul de viață a fost foarte greu. Tocmai de aceea, pentru a atinge gura-adăpare rubens forme reușit un pic - doar un număr limitat de un strat bogat, care ar putea, fără nici un cadru pentru a se deda la produsele alimentare plăcerile.

Astăzi situația s-a schimbat: cea mai mare parte de oameni care lucrează în birouri (adică se mișcă puțin), să mănânce pe săturate poate aproape oricine (dar acest lucru nu useful, și foarte high-calorie de mâncare). Iese, obezitatea este un flagel de modernitate. În condițiile noastre, nu orice fată poate rămâne subțire de cane.

În concluzie, vreau să dau un sfat: antreneaza-te pentru a mânca în mod conștient. Practic, acest lucru poate arăta astfel: dacă apare brusc o dorinta de a manca ceva, atunci nu vă grăbiți și ascultați la mine: conduce dacă Voi senzatia de foame sau există un alt motiv pentru prompted Tine la masa. Păstrați în care este posibil un stil de viață activ, și va fi capabil pentru totdeauna de a elimina toate cauzele de excesul de greutate.

06.08.2018